Witam, wolałbym temat rzucić na forum, ale ok wyslę do Pana :0
1006575 (16:20)
wITAM,
Zdjęcie rtv ( robiłem pare dni temu ) wykazało zmniejszenie lordozy lędźwiowej i przybliżenie ostatniego kręgu lędźwiowego i pierwszego krzyżowego.
Mam 33, 197 cm, raczej słaby gorset mięśniowy.
Od 7 lat pracuje jako informatyk - 8 godzin przy komputerze. od roku co weekend/2 weekendy robię 1000 km samochodem. I to się narazie nei zmnieni.
Wiem - 'dobijam' lędźwie!
Zdjęcie wykonałem, bo czasami czułem b. lekkie bóle ( raczej dyskomfort, sztywność ) odcinka lędźwiowego.
Około 2 lat temu miałem okres bólowy - ćwiczenia i basen pomogły.
Do tej pory radziłem sobie pływaniem i ćwiczeniami.
Wzmocienie mięśni brzucha, rożluśnienie mięsni w okolicach lędźwi( bardzo napięte ). źródło ćwiczeń - własne poszukiwania na necie, konsultacja dyplomowanych w studio fittnes.
1006575 (16:21)
Udałem się ostatnio nawet ( po zobaczeniu zdjęcia ) na trzy masaże odcinka lędźwiwego do ośrodka rehabilitacji ( basen i ćwiczenia pomagały na krótko ).
Jest o wiele lepiej. Bolało jak doabli ( szczególnie na drugi/trzeci dzień )
Czasami czuję też rwanie w prawym/lewym ludzie. Po godzinie w basenie przechodzi.
Po b. długim siedzenie przy komputerze I paru dnaich bez basenu - wraca.
Zacząłem ( po przeczytaniu paru postów ) kojarzyć to z rwa kulszową.
Zaznaczam, ze prowadzę bardzo aktywny tryb zycioa, basen 2 razy w tygodniu ( żabka, plecy ), rower, bieganie, ostatnio ćwiczenia.
Dodatkow mam pytania:
0. Czy słusznie myślę o rwie kulszowej? Jak to sprawdzić?
1. Czy możma zmniejszyć/zatrzymać zanik lordozy?
2. Czy zmniejszenie przestrzeni między powyższymi kręgami grozi wysunięciu / wypadnięciu z krążków międzykregowych?
3. Jakie inne skutki pociaga za sobą zmniejsznie tej przestrzeni?
4. Czy jestem w stanie to zattrzymać? Rozumieem, że nie da się tego 'naprawić, tak?
5. Czy temu towarzyszy często rwa lulszowa/zapalenie rwy kulszowej.
6. Do kogo moge się zwrócić o przygotowanie specjalnego zestawu ćwiczeń - do mojego przypadku?
7. Czu wizyta u ortopedy i neurologa jest konieczna?
8. Czy nmasaże/trzy dni mogły spowodować tępy, b. słaby bólik głowy _ przez 3,4 dni? Tak to jakoś skojarzyłem.
Doradca w dziale Combat/Samoobrona
Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!
www.fotouslugi.org.pl FOTO
www.scholarium.eu TŁUMACZENIA