rutkow

7499

Ekspert

Napisanych postów: 49521 Przeczytanych: 385511 Szacuny: 7512

Imię: Łukasz Nazwisko: Rutkowski Zawód/Studia: b.d. Wiek: 44 Stan cywilny: samotny/a Ostatnia aktywność: 2024-04-25 20:19:27 Data rejestracji: 2010-12-30 00:00:00 Województwo: Zachodniopomorskie Miasto: Stargard

O mnie: b.d. Zajmuję się: Wszystko co jest interesujące :] Zainteresowania: Wszystko co jest interesujące :] Dieta: jem to co lubie Uprawiane sporty: siłownia , sztuki walki Staż treningowy: TAK

Wzrost: 174 cm Waga: 82 kg Współczynnik BF: 14% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	Kuchnia SFD	2019-11-30 12:50:41
Odyseja Siły 2019 czyli Challenge SFD	Po 35 roku życia	2019-11-30 12:49:55
[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2019-11-29 21:58:12
[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2019-11-29 21:33:05
[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2019-11-29 21:10:52
Artur Białek start Jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2019-11-29 20:59:07
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	Przygotowanie do zawodów	2019-11-29 20:55:33
Artur Białek start Jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2019-11-29 20:53:54
Michał Jekiel road to super heavyweight	Przygotowanie do zawodów	2019-11-29 20:53:15
Michał Jekiel road to super heavyweight	Przygotowanie do zawodów	2019-11-29 20:01:31
Michał Jekiel road to super heavyweight	Przygotowanie do zawodów	2019-11-29 19:48:03
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	Przygotowanie do zawodów	2019-11-29 15:33:36
Michał Jekiel road to super heavyweight	Przygotowanie do zawodów	2019-11-29 15:07:50
[BLOG] - albercikk1	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2019-11-29 14:14:53
Michał Jekiel road to super heavyweight	Przygotowanie do zawodów	2019-11-29 14:12:19
Artur Białek start Jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2019-11-29 14:11:18
[BLOG] - albercikk1	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2019-11-29 13:07:46
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd	Po 35 roku życia	2019-11-29 13:03:32
Michał Jekiel road to super heavyweight	Przygotowanie do zawodów	2019-11-29 13:02:24
[BLOG] - albercikk1	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2019-11-29 13:02:00
Michał Jekiel road to super heavyweight	Przygotowanie do zawodów	2019-11-29 13:00:46
Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	Odżywki i suplementy	2019-11-29 12:59:41
Michał Jekiel road to super heavyweight	Przygotowanie do zawodów	2019-11-29 10:37:49
Artur Białek start Jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2019-11-29 09:56:31
Michał Jekiel road to super heavyweight	Przygotowanie do zawodów	2019-11-29 09:54:11
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	Kuchnia SFD	2019-11-29 09:52:21
[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2019-11-29 09:51:29
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	Trening dla zaawansowanych	2019-11-29 09:50:45
[BLOG] - albercikk1	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2019-11-28 21:27:02
[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2019-11-28 20:08:19

rutkow

Ekspert

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!