ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347433 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-10 17:57:08 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.	Trening dla zaawansowanych	2015-01-02 10:54:41
Nietypowe, mało znane i zapomniane ćwiczenia	Trening dla zaawansowanych	2015-01-02 10:48:05
Nietypowe, mało znane i zapomniane ćwiczenia	Trening dla zaawansowanych	2015-01-02 10:45:12
Trening obwodowy na redukcję - ocena	Trening dla początkujących	2015-01-02 10:02:03
Jaki trening dla osoby z niską kondycją?	Trening dla początkujących	2015-01-02 09:58:16
Ocena planu na rzeżbe	Trening dla początkujących	2015-01-02 09:54:09
masa na nowy rok	Trening dla początkujących	2015-01-02 09:52:24
[Art]Trening mięśni brzucha	Trening dla początkujących	2015-01-01 18:02:19
Ocena planu treningowego	Trening dla początkujących	2015-01-01 17:54:08
Jaki trening dla osoby z niską kondycją?	Trening dla początkujących	2015-01-01 17:47:53
4dniowy split do oceny / pol roku stazu	Trening dla początkujących	2015-01-01 17:44:32
Wyciskanie na klate-2 pytania	Trening dla początkujących	2015-01-01 17:38:46
masa na nowy rok	Trening dla początkujących	2015-01-01 17:31:23
Ocena planu na rzeżbe	Trening dla początkujących	2015-01-01 17:27:13
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2015-01-01 17:23:44
gdzie witacie rok 2015?	Archiwum LS	2015-01-01 17:12:47
[BLOG] WOJO_Reaktywacja str.10	Trening dla zaawansowanych	2014-12-31 15:04:54
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2014-12-31 11:46:25
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2014-12-31 11:45:39
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2014-12-31 11:03:02
Temat MODERATORÓW - trening dla zaawansowanych	Trening dla zaawansowanych	2014-12-31 11:02:10
[BLOG] Kung Fu Panda 2	Trening dla zaawansowanych	2014-12-31 10:30:47
Temat MODERATORÓW - trening dla zaawansowanych	Trening dla zaawansowanych	2014-12-30 21:29:40
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-12-30 09:34:59
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-12-30 09:29:38
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-12-30 09:27:12
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-12-30 09:26:28
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-12-30 09:23:52
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-12-30 09:20:10
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-12-30 09:18:44

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!