ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347421 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-23 17:44:30 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
artykuł Men's Health - opinia specjalisty	Trening dla początkujących	2016-01-04 20:27:57
tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140	Trening dla zaawansowanych	2016-01-04 13:33:08
Plan barki klata do oceny	Trening dla zaawansowanych	2016-01-04 13:28:38
Przejście z FBW na Push-Pull z różnym zakresem powt--cek sucha Masa	Trening dla zaawansowanych	2016-01-04 13:26:05
Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	Trening dla zaawansowanych	2016-01-04 13:18:07
Jakie hantle kupić ?	Trening dla początkujących	2016-01-04 13:13:51
FBW do oceny	Trening dla początkujących	2016-01-04 13:12:39
Kilka pytań	Trening dla początkujących	2016-01-04 13:09:14
artykuł Men's Health - opinia specjalisty	Trening dla początkujących	2016-01-04 13:05:57
Czy wykonywać ćwiczenia częściej.	Trening dla początkujących	2016-01-04 13:03:59
Jak wkomponować rwanie i podrzut do FBW?	Trening dla początkujących	2016-01-04 13:00:32
Plan treningowy i dieta dla początkującej	Trening dla początkujących	2016-01-04 12:57:44
artykuł Men's Health - opinia specjalisty	Trening dla początkujących	2016-01-04 12:54:12
Mam 12 chce zacząć ćwiczyć	Trening dla początkujących	2016-01-04 12:52:03
artykuł Men's Health - opinia specjalisty	Trening dla początkujących	2016-01-04 12:50:22
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-01-04 12:35:21
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2016-01-04 12:31:45
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2016-01-03 18:37:38
brak efektów!	Trening dla zaawansowanych	2016-01-03 17:51:03
[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc	Trening dla zaawansowanych	2016-01-03 17:49:59
trening jednej partii	Trening dla zaawansowanych	2016-01-03 17:46:38
Trening FBW na masę	Trening dla zaawansowanych	2016-01-03 17:45:03
Nowy trening 2016	Trening dla początkujących	2016-01-03 17:40:09
trening masa+areoby???	Trening dla początkujących	2016-01-03 17:35:50
[BLOG] Student \ Rekreacja	Trening dla początkujących	2016-01-03 17:33:19
Dobór ciężaru	Trening dla początkujących	2016-01-03 17:31:49
po jakim czasie widac efekty?	Trening dla początkujących	2016-01-03 17:24:15
Plan z priorytetem na nogi	Trening dla początkujących	2016-01-03 17:20:59
Dobre złego początki...	Trening dla początkujących	2016-01-03 17:19:49
Plan treningu do oceny ! :)	Trening dla początkujących	2016-01-03 17:17:45

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!

Praktykowanie uważności — przepustka do spokojniejszej głowy

Jay Cutler wierzy, że Nick Walker wygra Mr. Olympia 2024