ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347433 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-10 17:57:08 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Poprawna technika	Trening dla początkujących	2017-12-18 17:05:50
Mięśnie głębokie a problemy z kregosłupem	Trening dla początkujących	2017-12-18 17:02:01
Plan treningu na masę- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2017-12-18 17:00:22
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-12-18 16:57:32
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-12-18 16:55:50
FBW czy dodawać tył barków i szrugsy	Trening dla początkujących	2017-12-18 16:54:32
Trening całego ciała - masa.	Trening dla początkujących	2017-12-18 16:53:23
Końcówka treningu na mase ocena	Trening dla początkujących	2017-12-18 16:52:02
Trening na mase	Trening dla początkujących	2017-12-15 23:11:29
Przejście z FBW do czegoś bardziej zaawansowanego, ale nadal dla początkującego?	Trening dla początkujących	2017-12-15 23:10:00
Końcówka treningu na mase ocena	Trening dla początkujących	2017-12-15 23:07:37
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-12-15 23:02:09
Dobor Planu	Trening dla zaawansowanych	2017-12-15 22:59:04
Plan treningu na masę- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2017-12-15 22:57:56
FBW pod masę i siłę	Trening dla początkujących	2017-12-15 22:56:08
Trening całego ciała - masa.	Trening dla początkujących	2017-12-15 22:53:53
Mięśnie głębokie a problemy z kregosłupem	Trening dla początkujących	2017-12-15 22:51:39
trening MUAY THAI w domu	Sztuki Walki	2017-12-15 22:45:09
penis nie staje po cyklu	Doping	2017-12-15 22:35:37
Złamanie nosa	Sztuki Walki	2017-12-15 22:14:07
jak szybko obnizyc cholesterol	Odżywianie i Odchudzanie	2017-12-15 22:02:18
Trenbolone enanthate	Doping	2017-12-15 21:46:06
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-12-15 12:14:38
KOLEJNY KONKURS , ZAPRASZAMY !	Strength & Endurance	2017-12-15 12:13:01
Fotki i filmy z Waszych treningów.	Strength & Endurance	2017-12-15 12:11:52
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-12-15 12:10:50
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-12-15 12:09:31
Mięśnie głębokie a problemy z kregosłupem	Trening dla początkujących	2017-12-15 12:08:19
FBW pod masę i siłę	Trening dla początkujących	2017-12-15 12:02:22
Poprawna technika	Trening dla początkujących	2017-12-15 12:00:56

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!