ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347433 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-10 17:57:08 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
trening push pull legs	Trening dla zaawansowanych	2012-07-06 20:09:15
10h pracy potem silownia. Co robic zeby nie było spadków?	Trening dla zaawansowanych	2012-07-06 20:06:48
Ronnie Coleman - legenda	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2012-07-06 14:24:16
Plan treningowy co można zmienić	Trening dla zaawansowanych	2012-07-06 14:14:55
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	Trening dla zaawansowanych	2012-07-06 14:12:27
“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098	Trening dla zaawansowanych	2012-07-06 09:04:12
Marne efekty po diecie redukcyjnej.	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-07-05 19:13:54
Prosze o spr. diety i ewentulane uzupełnienie	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-07-05 19:09:55
ulozenie fbw	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-07-05 19:05:11
Pomoc przy doborze treningu	Trening dla zaawansowanych	2012-07-05 18:38:30
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	Trening dla zaawansowanych	2012-07-05 18:36:23
Witam wszystkich.	VIP ROOM	2012-07-05 10:10:00
Kevin Levrone, transformacje i powroty	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2012-07-05 09:42:43
Jakie ćwiczenie na plecy?? ZDJ !	Trening dla zaawansowanych	2012-07-04 20:32:48
Dziennik treningowy by maciekuuu96	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-07-04 20:01:37
Problemy amatora	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-07-04 19:51:37
budowa	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-07-04 19:44:47
Jakie ćwiczenie na plecy?? ZDJ !	Trening dla zaawansowanych	2012-07-04 19:36:12
JAY CUTLER	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2012-07-04 19:27:07
Ronnie Coleman - legenda	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2012-07-04 19:24:58
NOGI - Błagam o odpowiedź	Trening dla zaawansowanych	2012-07-04 19:19:17
shitman / 300sta masa! :D	Trening dla zaawansowanych	2012-07-04 19:17:15
NOGI - Błagam o odpowiedź	Trening dla zaawansowanych	2012-07-04 17:01:56
Ronnie Coleman - legenda	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2012-07-04 16:56:56
NOGI - Błagam o odpowiedź	Trening dla zaawansowanych	2012-07-04 10:52:54
NOGI - Błagam o odpowiedź	Trening dla zaawansowanych	2012-07-04 10:40:14
Zawody kulturystyczne	Trening dla zaawansowanych	2012-07-04 10:37:55
NOGI - Błagam o odpowiedź	Trening dla zaawansowanych	2012-07-04 10:34:16
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	Trening dla zaawansowanych	2012-07-03 22:13:53
trening na mase	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-07-03 22:11:17

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!