ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347433 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-09 07:57:42 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Prośba o opinie, porady	Trening dla zaawansowanych	2012-07-29 12:48:03
Przebudowa/zmiana planu po przetrenowaniu dla zaawansowanego.	Trening dla zaawansowanych	2012-07-29 12:46:38
Trening priorytet	Trening dla zaawansowanych	2012-07-28 17:08:45
Przebudowa/zmiana planu po przetrenowaniu dla zaawansowanego.	Trening dla zaawansowanych	2012-07-28 13:07:39
Split. 5 x tydzien	Trening dla zaawansowanych	2012-07-28 09:21:52
Split. 5 x tydzien	Trening dla zaawansowanych	2012-07-28 08:13:34
Split. 5 x tydzien	Trening dla zaawansowanych	2012-07-28 08:11:42
[art] O treningu siłowym prawie wszystko	Trening dla początkujących	2012-07-27 22:05:10
Od ilu lat można brać suple Hardkorowego Koksa??	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-07-27 21:54:33
karpiu/recomp 2012	Trening dla zaawansowanych	2012-07-27 15:34:04
“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098	Trening dla zaawansowanych	2012-07-27 15:29:58
Suplementy, proszę o pomoc.	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-07-27 15:27:42
Split. 5 x tydzien	Trening dla zaawansowanych	2012-07-27 15:15:36
karpiu/recomp 2012	Trening dla zaawansowanych	2012-07-27 09:55:27
karpiu/recomp 2012	Trening dla zaawansowanych	2012-07-27 09:35:43
Trening na masę 4x/tyg. (biceps i triceps 2x/tyg) Proszę o poradę.	Trening dla zaawansowanych	2012-07-27 08:39:47
Split. 5 x tydzien	Trening dla zaawansowanych	2012-07-27 08:37:31
Problem z klatą	Trening dla zaawansowanych	2012-07-27 08:26:18
Hubert/Fitness 2012	Trening dla zaawansowanych	2012-07-27 08:17:30
davidooo/letnia forma	Trening dla zaawansowanych	2012-07-26 17:43:00
davidooo/letnia forma	Trening dla zaawansowanych	2012-07-26 17:27:49
O treningu siłowym prawie wszystko by Panda & Antoś	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-07-26 17:21:19
O treningu siłowym prawie wszystko by Panda & Antoś	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-07-26 16:54:01
karpiu/recomp 2012	Trening dla zaawansowanych	2012-07-26 14:34:29
davidooo/letnia forma	Trening dla zaawansowanych	2012-07-26 14:11:57
Przebudowa/zmiana planu po przetrenowaniu dla zaawansowanego.	Trening dla zaawansowanych	2012-07-26 14:09:23
ułożenie cyklu/dobór supli	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-07-26 14:00:51
Kilka pytań ;)	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-07-26 13:57:30
Kai Greene IFBB Pro	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2012-07-26 13:53:04
Ronnie Coleman - aktualne fotki	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2012-07-26 13:50:14

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!

Jak działa testosteron? Najgłupsze mity o testosteronie!