ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347433 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-09 07:57:42 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Pora masować.	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-08-24 10:50:42
Pierwsze moje FBW do oceny	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-08-24 10:47:37
Ćwiczenia na mięśnie brzucha.	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-08-24 10:45:01
Jak uzyskać takie BARKI	Trening dla zaawansowanych	2012-08-24 10:35:25
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	Trening dla zaawansowanych	2012-08-24 10:15:20
Huberty, Ronnie, Ballomusy, Antki - plan do oceny	Trening dla zaawansowanych	2012-08-24 10:13:04
Wszystko przyjdzie z czasem, osiągniemy to co powinno być nasze // Staranny	Trening dla początkujących	2012-08-23 20:42:30
A6W	Trening dla zaawansowanych	2012-08-23 14:54:19
Huberty, Ronnie, Ballomusy, Antki - plan do oceny	Trening dla zaawansowanych	2012-08-23 14:51:47
Wszystko przyjdzie z czasem, osiągniemy to co powinno być nasze // Staranny	Trening dla początkujących	2012-08-23 14:38:55
less hate=more health/podsumowanie str. 253	Trening dla zaawansowanych	2012-08-23 14:04:10
Jak uzyskać takie BARKI	Trening dla zaawansowanych	2012-08-23 09:49:25
Pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń oraz diety.	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-08-22 21:58:48
Branch Warren IFBB Pro	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2012-08-22 21:56:59
JAY CUTLER	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2012-08-22 21:52:40
less hate=more health/podsumowanie str. 253	Trening dla zaawansowanych	2012-08-22 15:34:48
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	Trening dla zaawansowanych	2012-08-22 15:32:44
Rozpiska by Arnold	Trening dla zaawansowanych	2012-08-22 15:30:54
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	Trening dla zaawansowanych	2012-08-22 10:49:47
triceps	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-08-21 22:03:32
dieta i trening do oceny	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-08-21 21:58:58
Antykatabolik	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-08-21 21:54:35
prz1993 / Dziennik	Trening dla zaawansowanych	2012-08-21 21:37:42
karpiu/recomp 2012	Trening dla zaawansowanych	2012-08-21 21:34:24
prz1993 / Dziennik	Trening dla zaawansowanych	2012-08-21 21:29:57
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	Trening dla zaawansowanych	2012-08-21 21:18:50
Victor Martinez IFBB Pro	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2012-08-21 21:13:55
Hiperlordoza lędzwiowa i zwisy na drążku mogę?	Trening dla zaawansowanych	2012-08-21 21:10:34
Ćwiczenia na siłowni a krzywy kręgosłup.	Trening dla zaawansowanych	2012-08-21 14:43:13
Kulturystyka wg. Mikołaja vol. 2 / negliż str. 47	Trening dla zaawansowanych	2012-08-21 14:22:01

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!

Jak działa testosteron? Najgłupsze mity o testosteronie!