ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347421 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-23 17:44:30 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
FBW do oceny	Trening dla początkujących	2013-02-23 17:07:48
TEMAT MODERTORSKI	Trening dla początkujących	2013-02-23 12:11:09
TEMAT MODERTORSKI	Trening dla początkujących	2013-02-23 11:54:14
*PROJEKT MASA 2 - Michael90* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-02-23 11:52:10
*PROJEKT MASA 2 - Michael90* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-02-23 11:48:31
*PROJEKT MASA 2 - crazyfrog6661* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-02-23 11:41:32
plan masa do oceny	Trening dla początkujących	2013-02-23 11:34:47
Upper/Lower	Trening dla początkujących	2013-02-23 11:34:20
Mięśnie brzucha	Trening dla początkujących	2013-02-23 11:30:20
Trening w domu	Trening dla początkujących	2013-02-23 11:28:40
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2013-02-23 11:27:48
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2013-02-23 11:27:13
MMA a Siłownia	Trening dla początkujących	2013-02-23 11:26:11
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	Trening dla początkujących	2013-02-23 11:25:18
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	Trening dla początkujących	2013-02-23 11:24:57
FBW do oceny	Trening dla początkujących	2013-02-23 11:23:50
*PROJEKT MASA 2 - Wendeta* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-02-22 21:31:51
*PROJEKT MASA 2 - crazyfrog6661* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-02-22 21:30:02
*PROJEKT MASA 2 - crazyfrog6661* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-02-22 21:15:36
*PROJEKT MASA 2 - HoligaN90* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-02-22 21:13:55
*PROJEKT MASA 2 - Michael90* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-02-22 21:12:18
*PROJEKT MASA 2 - Michael90* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-02-22 21:07:55
*PROJEKT MASA 2 - Michael90* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-02-22 20:53:21
Trening dla chudzielca laika	Trening dla początkujących	2013-02-22 20:49:53
plan na mase do oceny	Trening dla początkujących	2013-02-22 20:48:39
plan	Trening dla początkujących	2013-02-22 20:46:48
Trening mięsni ud	Trening dla początkujących	2013-02-22 20:45:06
Od czego to zależy	Trening dla początkujących	2013-02-22 20:41:42
FBW do oceny	Trening dla początkujących	2013-02-22 20:40:29
Słabe mięśnie	Trening dla początkujących	2013-02-22 20:37:58

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!