rkarpinski

1596

Ekspert

Napisanych postów: 56736 Przeczytanych: 264393 Szacuny: 1596

Imię: Rafał Nazwisko: Karpiński Zawód/Studia: b.d. Wiek: 40 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-19 22:48:54 Data rejestracji: 2008-07-13 00:00:00 Województwo: Łódzkie Miasto: Konstantynów Łódzki

O mnie: b.d. Zajmuję się: IT, BB Zainteresowania: IT, BB Dieta: Zbilansowana Uprawiane sporty: Kulturystyka Staż treningowy: rośnie :-)

Wzrost: 180 cm Waga: 110 kg Współczynnik BF: 15% Obwód bicepsa: 50 cm Obwód łydki: 44 cm Obwód klatki piersiowej: 124 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 67 cm Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: 185 kg Martwy ciąg: 245 kg Wyciskanie na barki: 90 kg Podciągnięcia: 12 Przysiad: 200 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013	Doping	2014-06-20 03:55:35
barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013	Doping	2014-06-19 11:34:25
Mieszanie kreatyny z carbo?	Odżywki i suplementy	2014-06-19 11:02:38
6 ml w jednej iniekcji	Doping	2014-06-19 10:58:35
6 ml w jednej iniekcji	Doping	2014-06-19 10:48:37
[BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger	Trening dla zaawansowanych	2014-06-19 10:29:21
rekompozycja/czysta masa jak to rozplanowac	Doping	2014-06-18 18:12:52
Clenbuterol ile i kiedy jesc?	Doping	2014-06-18 14:03:35
OPOLE SPORT FAIR - 31.05-1.06.2014	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2014-06-18 12:13:20
[BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger	Trening dla zaawansowanych	2014-06-18 12:05:52
[BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger	Trening dla zaawansowanych	2014-06-18 11:12:57
barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013	Doping	2014-06-18 09:49:17
Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym- Sopot 2014	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2014-06-18 09:46:53
[BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger	Trening dla zaawansowanych	2014-06-18 09:30:57
rkarpinski - czyli w 5 lat od tucznika do zawodnika :-)	Galeria Zdjęć	2014-06-18 09:30:07
[BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger	Trening dla zaawansowanych	2014-06-18 08:23:28
[BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger	Trening dla zaawansowanych	2014-06-18 07:38:21
[BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger	Trening dla zaawansowanych	2014-06-17 23:21:30
barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013	Doping	2014-06-17 16:26:11
barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013	Doping	2014-06-17 16:25:08
Przemek Górynowicz & IHS - MASA!	Trening dla zaawansowanych	2014-06-17 16:19:35
barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013	Doping	2014-06-17 16:16:21
barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013	Doping	2014-06-17 16:13:35
barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013	Doping	2014-06-17 16:12:24
Ampułki Łamanie	Doping	2014-06-17 15:12:53
Pomoc w interpretacji badań	Doping	2014-06-17 13:26:33
[BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger	Trening dla zaawansowanych	2014-06-17 13:18:14
[BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger	Trening dla zaawansowanych	2014-06-17 10:09:23
DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162	Po 35 roku życia	2014-06-17 08:02:43
[BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger	Trening dla zaawansowanych	2014-06-16 22:01:59

rkarpinski

Ekspert

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!