rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62318 Przeczytanych: 777900 Szacuny: 6518

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-09 11:11:10 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
trening na redukcji dylemat	Trening dla zaawansowanych	2017-04-24 21:15:33
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-04-24 21:08:42
Korekcja i pomoc w zamianie cwiczen z mojego planu treningowego	Trening dla początkujących	2017-04-24 21:04:09
Zastój efektów w wieku 40 lat	Trening dla początkujących	2017-04-24 21:01:56
Plan do oceny push pull hiper power redukuję.	Trening dla początkujących	2017-04-24 20:58:41
Ciekawostki z życia moderatora :)	LOŻA SZYDERCÓW	2017-04-24 20:55:02
Zastój efektów w wieku 40 lat	Trening dla początkujących	2017-04-24 20:53:59
Trening biceps tticeps	Trening dla początkujących	2017-04-24 20:48:46
Domowa siłownia	Trening dla początkujących	2017-04-24 20:44:53
Korekcja i pomoc w zamianie cwiczen z mojego planu treningowego	Trening dla początkujących	2017-04-24 20:43:54
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2017-04-24 20:36:25
Ciekawostki z życia moderatora :)	LOŻA SZYDERCÓW	2017-04-24 20:35:01
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2017-04-24 20:33:18
Ciekawostki z życia moderatora :)	LOŻA SZYDERCÓW	2017-04-24 20:30:34
Domowa siłownia	Trening dla początkujących	2017-04-24 20:29:54
Zastój efektów w wieku 40 lat	Trening dla początkujących	2017-04-24 20:24:18
Zamiana boczku w diecie	Trening dla początkujących	2017-04-24 20:13:07
Korekcja i pomoc w zamianie cwiczen z mojego planu treningowego	Trening dla początkujących	2017-04-24 20:12:15
Zastój efektów w wieku 40 lat	Trening dla początkujących	2017-04-24 20:00:40
Ciekawostki z życia moderatora :)	LOŻA SZYDERCÓW	2017-04-24 19:58:00
Domowa siłownia	Trening dla początkujących	2017-04-24 19:57:05
Domowa siłownia	Trening dla początkujących	2017-04-24 19:56:31
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2017-04-24 19:55:09
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-04-24 19:53:28
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-04-24 19:49:30
Ciekawostki z życia moderatora :)	LOŻA SZYDERCÓW	2017-04-24 17:45:44
Domowa siłownia	Trening dla początkujących	2017-04-24 17:11:13
czy stretching statyczny oslabia sile miesni?	Trening dla zaawansowanych	2017-04-24 17:08:13
SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-04-24 16:56:35
Ciekawostki z życia moderatora :)	LOŻA SZYDERCÓW	2017-04-24 16:53:32

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!

Jak działa testosteron? Najgłupsze mity o testosteronie!

Martin Fitzwater jest pewny, że może pokonać Nicka Walkera na New York Pro 2024