rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62335 Przeczytanych: 778014 Szacuny: 6529

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-14 11:31:01 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Początek przygody - Trening FBW	Trening dla początkujących	2019-07-07 17:53:46
Redukcja początkujący plan do oceny 3x tydzień	Trening dla początkujących	2019-07-07 17:46:05
Jak stanąć na nogi	Trening dla początkujących	2019-07-07 17:35:27
Chwilowa przerwa w redukowaniu	Trening dla początkujących	2019-07-07 17:25:55
Ból kolana po treningu	Trening dla początkujących	2019-07-07 17:17:15
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2019-07-07 17:01:58
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	Trening dla zaawansowanych	2019-07-07 16:50:20
DT MissInvincible	Ladies SFD	2019-07-07 16:48:51
Siłownia + sporty walki	Trening dla początkujących	2019-07-07 16:39:16
Nowy plan treningowy, czy oplaca sie redukować? Opinia	Trening dla początkujących	2019-07-05 19:49:17
DT MissInvincible	Ladies SFD	2019-07-05 19:42:15
Ciężary na siłowni	Trening dla początkujących	2019-07-05 19:38:30
Trening w domu.	Trening dla początkujących	2019-07-05 19:33:12
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2019-07-05 19:29:14
DT MissInvincible	Ladies SFD	2019-07-05 14:34:12
Redukcja - jak mądrze połączyć trening siłowy z innymi aktywnościami	Trening dla początkujących	2019-07-05 14:32:43
OCENA PLANU FBW I PORADA OD INNYCH	Trening dla początkujących	2019-07-05 14:19:56
Ciężary na siłowni	Trening dla początkujących	2019-07-05 14:16:41
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2019-07-05 14:06:51
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2019-07-05 13:14:11
FBW, suplementy, ciężar	Trening dla początkujących	2019-07-05 12:32:51
Plan na bombie	Trening dla początkujących	2019-07-05 12:27:15
OCENA PLANU FBW I PORADA OD INNYCH	Trening dla początkujących	2019-07-05 12:04:02
FBW, suplementy, ciężar	Trening dla początkujących	2019-07-05 11:50:40
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2019-07-05 11:41:02
PLAN FBW do oceny! :)	Trening dla początkujących	2019-07-05 11:34:28
Redukcja a ćwiczenia	Trening dla początkujących	2019-07-05 11:32:30
Ciężary na siłowni	Trening dla początkujących	2019-07-05 09:38:50
PLAN FBW do oceny! :)	Trening dla początkujących	2019-07-05 09:34:59
Nowy plan treningowy, czy oplaca sie redukować? Opinia	Trening dla początkujących	2019-07-05 09:09:24

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Calum Von Moger zapowiada powrót na scenę?

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?

Devon Larratt - największy armwrestler w historii