rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62335 Przeczytanych: 778015 Szacuny: 6529

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-14 11:54:43 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening FBW w domu	Trening dla początkujących	2020-04-14 09:39:01
Ćwiczenia domowe dla totalnie początkującego	Trening dla początkujących	2020-04-14 09:30:16
Plank	Trening dla początkujących	2020-04-14 09:23:27
Różnice przy podciąganiu się	Trening dla początkujących	2020-04-14 09:15:01
Ocena planu treningu siłowego - FBW na redukcji	Trening dla początkujących	2020-04-14 09:07:21
Redukcja wagi	Trening dla początkujących	2020-04-14 08:52:31
FBW dla początkującego - redukcja	Trening dla początkujących	2020-04-14 08:46:37
Przejście z powtórzeń siłowych na hipertroficzne	Trening dla początkujących	2020-04-14 08:34:49
Pomoc w ułożeniu planu treningowego	Trening dla początkujących	2020-04-14 08:27:03
Kalistenika	Trening dla początkujących	2020-04-14 08:19:52
Co mogę zmienić lub dodać w moim treningu?	Trening dla początkujących	2020-04-14 08:14:37
[POCZĄTKI] co kupić i jak ćwiczyć?	Trening dla początkujących	2020-04-14 08:04:27
Ocena planu treningowego od Jarosław Michaluk	Trening dla początkujących	2020-04-14 07:56:38
Pierwsza redukcja prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2020-04-14 07:47:11
Jakie są najlepsze ćwiczenia na biceps ? (Tylko hantle)	Trening dla początkujących	2020-04-13 21:17:44
Słabe przyrosty w bicepsie	Trening dla początkujących	2020-04-13 21:13:22
Ocena trningu oraz jego ewentualnej zmiany.	Trening dla początkujących	2020-04-13 21:08:58
Ściskacz do rąk	Trening dla początkujących	2020-04-13 21:01:27
Guma oporowa	Trening dla początkujących	2020-04-13 20:51:27
Bieganie a trening 3x w tygodniu, cardio dla serducha	Trening dla początkujących	2020-04-13 20:42:20
Trening nóg na mase	Trening dla zaawansowanych	2020-04-13 15:43:06
Wesołych świąt Wielkiej Nocy!	Strength & Endurance	2020-04-11 11:35:33
Trening nóg na mase	Trening dla zaawansowanych	2020-04-10 13:31:07
Wznosy hantli przodem	Trening dla początkujących	2020-04-10 13:26:44
Rower treningowy jako element rozgrzewki przed treningiem	Trening dla początkujących	2020-04-10 13:01:10
Co sądzicie o takim treningu po ogolnorozwojowce	Trening dla zaawansowanych	2020-04-10 08:59:21
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2020-04-10 08:19:21
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2020-04-10 07:31:31
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2020-04-10 07:30:22
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2020-04-10 07:26:23

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Kulturystyka: zdrowie czy patologia?

Calum Von Moger zapowiada powrót na scenę?

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?