rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62312 Przeczytanych: 777745 Szacuny: 6516

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-05 20:49:43 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Zejście z ciężarem na koszt powtórzeń	Trening dla zaawansowanych	2021-10-27 09:55:14
Przejście na redukcje.	Trening dla początkujących	2021-10-26 16:33:39
trening FBW super serie budowanie siły i masy	Trening dla początkujących	2021-10-26 16:12:07
Trening - warto wprowadzić?	Trening dla początkujących	2021-10-26 12:06:51
Progresja ciężarem. Dodatkowa seria	Trening dla początkujących	2021-10-26 10:45:49
Jaki rozmiar buta do wzrostu?	Szybkie pytania bez logowania	2021-10-26 09:38:51
Plan treningowy	Szybkie pytania bez logowania	2021-10-26 09:37:36
Mięsień zębaty sprzeczności	Szybkie pytania bez logowania	2021-10-25 15:53:38
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2021-10-22 15:26:53
Drętwienie dłoni	Szybkie pytania bez logowania	2021-10-22 07:37:27
Fbw 3x10	Szybkie pytania bez logowania	2021-10-22 07:35:39
Wzrost talii po redukcji. Jak zapobiec?	Szybkie pytania bez logowania	2021-10-21 13:45:23
Wybór treningu - osoba początkująca	Trening dla początkujących	2021-10-20 18:40:08
Uciekająca łopatka i bol barkow	Trening dla początkujących	2021-10-20 18:20:57
ktore podejscie lepsze?	Trening dla zaawansowanych	2021-10-20 18:04:59
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox	Ladies SFD	2021-10-20 11:05:51
Powrót do ćwiczeń	Trening dla początkujących	2021-10-19 18:37:58
Zejście z ciężarem na koszt powtórzeń	Trening dla zaawansowanych	2021-10-19 17:54:54
ktore podejscie lepsze?	Trening dla zaawansowanych	2021-10-19 17:50:40
ab wheel -barki i ramiona	Trening dla początkujących	2021-10-19 17:17:17
Uzupełnienie treningu kalisteniki	Trening dla początkujących	2021-10-19 17:05:12
Zejście z ciężarem na koszt powtórzeń	Trening dla zaawansowanych	2021-10-19 16:52:44
Zejście z ciężarem na koszt powtórzeń	Trening dla zaawansowanych	2021-10-19 11:44:27
Zejście z ciężarem na koszt powtórzeń	Trening dla zaawansowanych	2021-10-19 11:31:06
Zejście z ciężarem na koszt powtórzeń	Trening dla zaawansowanych	2021-10-19 11:23:11
Zejście z ciężarem na koszt powtórzeń	Trening dla zaawansowanych	2021-10-19 11:02:51
Objętość treningu	Trening dla zaawansowanych	2021-10-19 10:15:02
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox	Ladies SFD	2021-10-18 18:51:58
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox	Ladies SFD	2021-10-18 18:46:14
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	Trening dla zaawansowanych	2021-10-18 18:32:21

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Czy po suplementach można mieć pozytywny wynik testu antydopingowego?

Sześć filarów dobrego samopoczucia - Od czego zależy nasze samopoczucie?

Czy kreatyna powoduje wzdęcia? Arnold Schwarzenegger obala mity