8
225
0
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
2011-01-03 18:56:50
2010-01-19 00:00:00
b.d.
b.d.
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK:fuszon
PŁEĆ:facet
WIEK:25
WZROST:184
NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 lata
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA:112
OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34
OBWÓD BICEPSU:45
OBWÓD ŁYDKI:44
OBWÓD UDA:75
OBWÓD BIODER:94
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:98
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120
OBWÓD BARKÓW:145
OBWÓD NADGARSTKA:21
OBWÓD KOSTKI U NOGI:25
****POMIARY SIŁOWE****************************************
PRZYSIAD TYLNI: 3x140 6x 110 10x 80
MARTWY CIĄG: 5x30 10x 100 15x80
WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 3x 120 6 x 100 8x 80
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 2x110 6x 90 8x 70
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: /NIE
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG:TAK
I
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:NIE
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:TAK
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:NIE
***************************************************************
b.d.
SIŁOWNIA
wysoko białkowa
SPORTY WALKI
4
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.
Nazwa tematu | Dzial | Odpowiedzi | Data tematu |
---|---|---|---|
trening dla zaawansowanych | Trening dla zaawansowanych | 20 | 2010-01-19 17:55:28 |
Nazwa tematu | Dzial | Data posta |
---|---|---|
trening dla zaawansowanych | Trening dla zaawansowanych | 2010-01-20 21:19:37 |
trening dla zaawansowanych | Trening dla zaawansowanych | 2010-01-20 19:52:06 |
trening dla zaawansowanych | Trening dla zaawansowanych | 2010-01-20 16:48:29 |
trening dla zaawansowanych | Trening dla zaawansowanych | 2010-01-20 14:33:02 |
trening dla zaawansowanych | Trening dla zaawansowanych | 2010-01-20 11:03:22 |
trening dla zaawansowanych | Trening dla zaawansowanych | 2010-01-20 08:41:28 |
trening dla zaawansowanych | Trening dla zaawansowanych | 2010-01-20 08:19:52 |