Odstające łopatki

Witam.Od dziecka mam problemy z odstającymi łopatkami ,teraz mam 18 i chciałbym coś z tym zrobić samodzielnie ,czy znacie jakieś dobre ćwiczenia na to ? Mam również przodopochylenie miednicy więc są 2 problemy ale jak na razie zależy mi bardziej na tych łopatkach.
Dzięki za pomoc.

W tym celu należy udać się do specjalisty bo problem może mieć wiele powodów jaki i być bardziej globalny i terapia oraz ćwiczenia muszą być indywidualne.

BPL-G

W tym celu należy udać się do specjalisty bo problem może mieć wiele powodów jaki i być bardziej globalny i terapia oraz ćwiczenia muszą być indywidualne.

Wolałbym zrobić jakieś ćwiczenia na własną rękę w domu bo czasu też za bardzo nie mam a dużo słyszałem że ludziom ćwiczenia pomagają.

Skoro nie wiadomo co u Ciebie jest za problem (czy w ogóle jest) to jak chcesz to korygować ? A tym bardziej że niekoniecznie muszą być do tego ćwiczenia.

Oto powody które przewiduje:
-Długie siedzenie przed komputerem (byłem nerdem)
-Leżenie ,złe siedzenie na krześle w szkole
-Złe ułożenie w spaniu ,zwykle na boku lub brzuchu ale teraz staram się na plecach

Miałem wcześniej skoliozę i z tego co widzę mam wyleczoną ale żadnych badań nie robiłem.


Zmieniony przez - pytoN9 w dniu 2018-02-26 16:14:53

pytoN9

-Długie siedzenie przed komputerem (byłem nerdem)
-Leżenie ,złe siedzenie na krześle w szkole
]

powyższe jak najbardziej mają wpływ na sylwetkę i mogą wpływać między innymi na odstające łopatki