Zwichnięci stawu ramiennego

Witam.Chciałbym się czegoś dowiedzieć o kontuzjach stawu ramiennego gdyż około 2tyg temu na przejażdzce rowerowej miałem niefortunny wypadek i doszło do całkowitego zwichnięcia stawu ramiennego lewego.(Oczywiście wykonano repozycję bezkrwawą uzyskując anatomiczne warunki w stawie i zastosowano opatrunek miękki Desoulta)tak napisane jest w karcie leczenia.Obecnie wymieniony opatrunek po konsultacji z lekarzem wymieniłem na orteze stawu barkoweg gdyż pozwala mi ona lepiej się czuć i funkcjonować ponieważ jestem osobą leworęczna.Cekam na kolejna wizyte i zobaczymy co lekarz powie.Chciałbym się też dowiedzieć czego się mogę spodziewać po tej kontuzji ewentualnie jakie kroki powziąść w celu usprawnienia tego stawu gdyż bardzo lubie aktywnie spędzać czas a przede wszystkim biegać i nie chciałbym aby ta kontuzja mi to uniemożliwiła.Proszę o porady.