Problemy z siłą

A potem polecam na przykład to:

Poprawić wynik-wyciskanie

https://www.sfd.pl/temat17478/ 

No dobra a co po tym?

Czytaj u góry.

Właśnie się zastanawiałem od dłuższego czasu nad tym treningiem myśle, że warto spróbować. Dzieki i pozdrawiam.

Spoko.

Pisz jak Ci idzie

A i jeszcze 1 pytanko czy uważasz ze ten brak wzrostu siły może być spowodowany zbyt małą ilością wykonywanych serji??Zauwazłyem, że jak w między czasie przygotowywałem się do rekordów i wyrywałem na tygodniu większe ciężary to siła z treningu na trening potępowała(ale też bardzo łatwo o przetrenownanie co mnie po jakimś czasie niestety dopadło). Mimo tego, że obręcz barkowa bardzo bolałą efekty były zadowalające. Gdy po wakacajch zaczołem ćwiczyć normalnie bez wyrywania siła wogóle nie postępuje. Myślisz, że ma to jakiś związek??

Za mąło wiem o Tobie, diecie, regeneracji i sposobie treningu, by się wypowiadać.
Być może gdzieś robiłeś błąd w planowaniu/