L-arginina na wzrost i masę mięśniową
Witam!
L-arginina należy do grupy aminokwasów, które wykazują specyficzne działanie w naszym ciele. Odpowiada ona m.in. za stymulację poziomu tlenku azotu, który odpowiada za funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i układu mięśniowego. Suplementacja argininą posiada również udokumentowany wpływ na spowolnienie procesów starzenia, przyspieszenie gojenia ran. Pewne źródła informacyjne wskazują, że arginina może również stymulować poziom hormonu wzrostu, dlatego też jest uważana za aminokwas, który powoduje zwiększenie wzrostu.
Czy l-arginina pomoże urosnąć?
Jeżeli spojrzymy na zagadnienie ogólnie i przyjmiemy, że nasza dieta jest zasobna w argininę, to jak najbardziej przekładać się będzie to na wsparcie wzrostu organizmu, czy też budowę masy mięśniowej. Jednak, gdy nasze odżywienie jest kiepskie i bazujesz na słodkich napojach, fast foodach i słodyczach, to dodatek argininy niewiele zmieni.
Co należy zrobić?
W mojej opinii popraw swoje odżywienie maksymalnie, jak się tylko da. Bazuj na zdrowych, nieprzetworzonych produktach, jak i uprawiaj sporty, wysypiaj się. To kluczowe elementy wspomagające wzrost i budowę mięśni.
Co do suplementacji, osobiście bym zainwestował w kwasy tłuszczowe omega 3, witaminę 3d i K2, jeżeli zależy ci an tym, aby zdrowo rosnąć.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_ADEK_ _Omega_3_Strong-opis40965.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_ _K2-opis34835.html
