Kiedy przyjmować probiotyki?

Oczywiście suplementacja bakterii probiotycznych to słuszna decyzja, szczególnie w sezonie jesienno-zimowym, zwanym potocznie "sezonem grypowym". Otóż odpowiedni stan mikroflory jelitowej, czyli tzw. mikrobiomu, ma zasadniczy wpływ nie tylko na zdrowie przewodu pokarmowego, ale też całego organizmu.

Szczególnie interesujący jest związek szczepów bakterii probiotycznych z odpornością na wirusowe infekcje górnych dróg oddechowych, o czym możemy przeczytać między innymi w publikacji tego badania naukowego:

https://journals.asm.org/doi/full/10.1128/cdli.9.1.105-108.2002

Producent suplementu Royal Probiotics zaleca jego stosowanie albo rano na pusty żołądek w przypadku osób z dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi, albo wieczorem w przypadku osób z problemami ze snem. Jednakże zgodnie z moją wiedzą utrwaloną na podstawie lektury badań naukowych mogę dopowiedzieć, iż wszystko wskazuje na to, że bakterie probiotyczne, pochodzące z suplementu diety, zagnieżdżają się najlepiej w świetle jelit, gdy są przyjmowane w pierwszej połowie dnia przy posiłku. Prawdopodobnie z tego powodu, że jednoczesna obecność treści pokarmowej z jednej strony działa na nie ochronnie, z drugiej zaś stanowi dla nich wartościową pożywkę, sprzyjającą ich namnażaniu.