Ćwiczenia
Cześć
Po prostu jak ominąłeś trening nóg to zrób go konkretnie na następny dzień nawet jako dodatkową partię.
W domu nie zrobisz na pewno tak samo dobrego i efektywnego treningu jak na siłowni.
Bo to, że trening nóg ci wypadał np. w środę, nie zrobiłeś go w ten dzień, tylko zrobisz w czwartek to niczego nie zmienia ani nie zaburza drogi do cel. Ja na swoim przykładzie powiem Ci, że czasem, gdy czuje, że to "nie ten dzień" to wole zrobić wtedy dzień wolny i konkrety trening zrobić dnia kolejnego. W życiu różnie bywa i nie zawsze idzie po myśli, czasem plan dnia się przestawi i nie mamy na to wpływu.
Kolejnym razem jak będziesz wiedział, że nie starczy Ci czasu na cały trening to odpuść i zrób to w kolejny dzień. Na pewno ci to nie zaszkodzi a czasem wręcz przeciwnie i wyjdzie na plus. Nie jest to powód do rozpaczy :)
Proponuje się też zapoznać z naszym atlasem treningowym, gdzie na bieżąco jest uzupełniany, a na pewno pomoże Ci on poprawić technikę ćwiczeń, a przede wszystkim pewnie i poznać jakieś nowe dla Ciebie ćwiczenia.
https://www.sfd.pl/art/Tył_uda_i_pośladki-c46/
Pozdrawiam Mariusz.
https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-015-3175-z
