Brak motywacji - jak poprawić motywację?

Witaj! 

Dieta o takim poziomie kalorii może wywołać reakcje obronne organizmu i tym samym utrudnić redukcję tkanki tłuszczowej. Warto też upewnić się, że dostarczasz odpowiednio dużą ilość białka, bo jest ono niezwykle istotne przy Twoich dolegliwościach, jak i w każdym innym przypadku, kiedy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. 

Polecamy również: Białko serwatkowe, a odchudzanie. Czy warto stosować białko podczas redukcji?

Przede wszystkim sprawdź, ile kalorii powinnaś spożywać i jaki jest optymalny rozkład makroskładników dla Twoich parametrów. Zaznacz aktywność jako średnią i cel oczywiście redukcja. Kalkulator znajdziesz tutaj: 

https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr

Nie wiem, czy stosujesz jakieś leki, bo o tym nie wspomniałaś, natomiast jeśli ich nie bierzesz, to warto poczytać o berberynie HCL. Jest to niezwykle skuteczny suplement. 

Artykuł znajduje się tutaj: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Berberyna:_suplement_czy_lek_Poznaj_właściwosci_i_działanie_berberyny-a4634.html

O treningu i aktywności oraz innych poradach, które z pewnością Cię dotyczą, przeczytasz w kolejnych artykułach, które zamieszczam niżej. 

Polecamy również: Jaka dieta może wyleczyć insulinooporność?! Czy berberyna może pomóc?

Polecamy również: Jaki trening jest najlepszy przy insulinooporności?

Zakładam też, że jesteś pod opieką lekarza i dietetyka, więc wszelkie porady, których tutaj udzieliłam, należy z nimi skonsultować.