zyr86

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

265

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.02.2011 (22:32)

Data rejestracji 04.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o bilans kaloryczny witam takie pytanko planuje trenowac 3 treningi fbw w tygodniu oprate o przysiady, martwe ciagi, wioslowania, wyciskania i inne cwiczenia wielostawowe. moim celem jest masa. poza silownia nie trenuje niczego innego, wiec to jedyny wiekszy	1	2011-01-11 00:43
Trening dla początkujących	Rewizja planu treningowego przed rozpoczeciem robienia masy witam za około 2 tygodnie planuję rozpoczęcie robienia masy, jest to moj debiut, nigdy w życiu masy jeszcze nie robiłem, zawsze w drugą stronę bo miałem dużą nadwagę więc się odchudzałem. zjechałem z 85 do 68 kg (wzrost 174-175) i chyba czas	5	2011-01-08 16:55
Trening dla początkujących	Pytanie o przyszłość - redukcja czy masa witam mam nastepujący problem. udało mi się zrzucić jakieś 14-15 kg w okresie od września 2009 do marca 2010 ( zmiana nawyków zywieniowych + silownia przyniosly zaskakujacy dla mnie efekt, zawsze bylem grubasem a tu nagle sie okazalo ze zrzucenie	2	2010-10-15 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	brak postepow w zrzucaniu tluszczu - co zmienic/dodac ? witam pod koniec wakacji stwierdzilem, ze dosc wygladania jak beczka smalcu i zmienilem swoje nawyki zywieniowe + zapisalem sie na silownie ( 3 x w tygodniu ) w ciagu 3,5-4 miesiecy zrzucilem jakies 12 kg. w tym momencie przy wzroscie 174	3	2010-01-04 20:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Białko serwatkowe WPC 80 Łowickie	2011-01-23 15:02
Trening dla początkujących	Rewizja planu treningowego przed rozpoczeciem robienia masy	2011-01-09 13:14
Trening dla początkujących	[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	2011-01-09 12:57
Trening dla początkujących	Rewizja planu treningowego przed rozpoczeciem robienia masy	2011-01-08 19:39
Trening dla początkujących	Pytanie o przyszłość - redukcja czy masa	2010-10-15 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	brak postepow w zrzucaniu tluszczu - co zmienic/dodac ?	2010-01-05 11:54