zuri90

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Szczepanik

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.04.2020 (14:24)

Data rejestracji 11.09.2016 (21:16)

Wzrost: 171 cm

Waga: 60 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 29 cm

Obwód łydki: 33 cm

Obwód klatki piersiowej: 89 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 87 cm

Obwód uda: 49 cm

Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pierwsze Kroki witam mam 26 lat i mam 176cm wzrostu i 60kg wagi. chciałem poprawić swoją masę. czytałem o diecie i z tego co wyliczylem potrzebuje: 93g białka 340g węglowodanów 83g tłuszczu i teraz mam kilka pytań: czy mogę rozłożyć dietę na 4 razy ponieważ	8	2017-07-03 22:25