ZiboV

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

200

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2013 (18:39)

Data rejestracji 29.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny (ektomorfik) witam.waże 62kg przy wzroście 179cm i jestem oczywiście ektomorfikiem.. ;/.daję do oceny dietke którą wdrożyłem już w moje życie kilka dni temu.wiem że tłuszczy mało ale co dodać oliwe z oliwek? warzywa? jakie?.czy proporcje są ok?.dodam że na	19	2013-01-30 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny witam. moje zapotrzebowanie kaloryczne ok 3400 kcal wiek 20 wzrost 179 cm waga 63 kg trening fbw cel masa masa masa masa i jeszcze raz masa.. oto plan: 7:00 2 jajka gotowane 11,8 b 9,1 t 0,6 w 7:30 jogurt naturalny 400 g 17,2 b 9,0 t 24,8	1	2012-12-16 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyć siema mam 16 lat (dziś urodzinki :d)i jestem chudy dokładnie mam 176cm wzrostu i waże 53kg....i postanowiłem sobie że przytyje chodzby niewiem co i właśnie prosze o jakies wskazówki.gdzie ułożyć dobrą diete?	6	2008-11-29 21:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny (ektomorfik)	2013-02-04 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny (ektomorfik)	2013-02-04 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny (ektomorfik)	2013-02-01 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny (ektomorfik)	2013-02-01 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny (ektomorfik)	2013-02-01 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny (ektomorfik)	2013-02-01 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny (ektomorfik)	2013-01-31 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny (ektomorfik)	2013-01-30 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny (ektomorfik)	2013-01-30 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny (ektomorfik)	2013-01-30 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny (ektomorfik)	2013-01-30 18:04