ZdZichulec

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.08.2005 (18:59)

Data rejestracji 06.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	zastój ?? od jakiegos czasu nie moge zrobic postepow na klacie. zawsze cwiczac stosowalem ciezar , ktory podnosilem kilka razy ( 3-4) , pracowalem z nim tak dlugo, az moglem go podniesc 8 i wiecej razy. wowczas zwiekszalem ciezar. obecnie cwicze z 84 kg (max	5	2005-08-11 19:57
Odżywki i suplementy	jak powinienem jesc kreatyne gdy ... trenuje juz jakis czas, co prawda niezbyt regularnie, mimo to efekty sa. do tej pory niczym sie nie wspomagalem. zdecydowalem sie na zakup kreatyny + jakies odzywki i mniej wiecej regularne treningi. mam jedno pytanie: jak powinenem jesc kreatyne	6	2005-07-18 01:14
Aktualności - Sporty Siłowe	Czy to duzo ? mam pytanko. waze niecale 70 kg, na laweczce poziomej wyciskam 100 kg. czy to duzo, czy wrecz przeciwnie i nie ma sie czym chwalic ?:) zaznacze przy tym, iz trenuje niezbyt regularnie od ok 10 miechow i nigdy nie wspomagalem sie zadnymi	6	2005-05-06 15:42