| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Powrót do formy
witam,
zacząłem chodzić na mma i potrzebuję waszej pomocy w ocenie zaplanowanych przeze mnie treningów. chciałbym jak najszybciej ale i bezpiecznie wrócić do formy bo na treningach nie wyrabiam ani siłowo ani kondycyjnie
|
3 |
2013-10-04 19:25
|
|
Strength & Endurance
|
Rozgrzewka/Trx - kilka pytań o crossfit
witam,
jak wykonuje się poprawną rozgrzewkę przed treningiem crossfit? z czego się ona składa?(cardio/rozciąganie dynamiczne)
czy jest określony czas na rozgrzewkę?
kolejne pytanie, czy po skończonym wodzie jest jeszcze cokolwiek do zrobienia?
|
1 |
2013-06-05 18:47
|
|
Sztuki Walki
|
Krav maga w łódzi
witam
chciałby rozpocząć treningi krav maga w łodzi ale mam lekki zamęt, którą szkołę wybrać. jak na razie znalazłem trzy: instytut krav maga - tomasza adamczyka, ikm rogowskiego i stowarzyszenie krav maga- piotr lizak. widziałem na forach dużo
|
8 |
2012-12-01 10:33
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Krav maga łódź
witam;
chciałbym, żebyście mi pomogli z wybraniem najlepszego ośrodka treningowego krav maga. wiem, że jest parę klubów ale nie mogę znaleźć opinii na ich temat, a jak już mam zaczynać to chcę w najlepszej.
z góry dzięki za jakąkolwiek
|
0 |
2012-11-29 11:04
|
|
Trening dla początkujących
|
15cm w pasie
witam;
za noworoczny cel postanowiłem postawić sobie stratę 15cm w pasie i jednocześnie zyskanie ok. 7 cm w klatce. myślę, że wymiary pozostałych części ciała będą rosły/malały równomiernie jako, że stosuje trening fbw. w związku z tym zastanawiam
|
1 |
2012-01-03 21:53
|
|
Trening dla początkujących
|
70kg-100kg
jak w temacie chodzi mi o pomoc w ustaleniu realistycznego czasu w którym będę w stanie podnieść 100kg w pojedynczej próbie. na razie mój max wynosi 70-75kg. trenuje 2-3 razy w tygodniu. na klatkę piersiową wykonuje 1 ćwiczenie w sesji 4-5 serii (8
|
4 |
2011-02-06 14:25
|
