zajapu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.11.2013 (17:27)

Data rejestracji 21.11.2013 (20:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie planu :) cześć, ułożyłem sobie plan ćwiczeń był bym wdzięczny za poradę czy jest dobry. no więc mój plan wygląda tak że co dwa dni biegam (około godziny), w dni które nie biegam robię ćwiczenia (trenuję w domu, na razie nie stać mnie na siłownię).	0	2013-11-25 18:28
Trening dla początkujących	Zaczynam treningi! help! czesć, postaram się wyjaśnić o co mi chodzi. nazywam się piotrek. mam 25 lat. waga 78kg. wzrost 182cm. moim celem jest nabranie formy, zrzucenie paru kilo. oraz w jakimś stopniu uformowanie mojego ciała. ale nie zależy mi nabieraniu masy,	2	2013-11-21 21:39