Zahi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

133

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.12.2014 (12:07)

Data rejestracji 03.11.2014 (22:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW i częściowy brak efektów witam, od jakichś 6 tygodni ćwiczę treningiem fbw. przez 4 tygodnie było ok, jednak od 2 tygodni notuję stagnację lub nawet regres. mój plan treningowy: zestaw a przysiad ze sztangą na barkach podciąganie wyciskanie sztangi na ławce	20	2015-01-02 01:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny witam, chciałbym przedstawić ułożoną przeze mnie, początkującego dietę. na początek garść informacji: wiek 22 lata, wzrost 192 cm, waga 82 kg. cel - masa. zapotrzebowanie wyliczyłem wg różnych wzorów i raz mi wychodziło coś koło 3500-3600, a raz	6	2014-11-18 23:29
Trening dla początkujących	Trening FBW dla początkującego witam jestem początkującym bywalcem siłowni i chciałbym ułozyć sobie konkretny plan treningowy na najbliższe tygodnie/miesiące. po przeczytaniu wielu artykułów zdecydowałem się na fbw, 3 razy w tygodniu. dietę ułożyłem sobie sam (odezwę się pewnie w	1	2014-11-03 22:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW i częściowy brak efektów	2015-01-02 15:25
Trening dla początkujących	Trening FBW i częściowy brak efektów	2015-01-02 14:57
Trening dla początkujących	Trening FBW i częściowy brak efektów	2015-01-02 14:51
Trening dla początkujących	Trening FBW i częściowy brak efektów	2015-01-02 14:36
Trening dla początkujących	Trening FBW i częściowy brak efektów	2015-01-02 14:23
Trening dla początkujących	Trening FBW i częściowy brak efektów	2015-01-02 14:19
Trening dla początkujących	Trening FBW i częściowy brak efektów	2015-01-02 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 173cm 55kg prosze o ocene diety	2014-11-20 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 173cm 55kg prosze o ocene diety	2014-11-19 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2014-11-19 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2014-11-19 11:20