zabegz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.10.2021 (19:30)

Data rejestracji 09.06.2021 (12:05)

Wzrost: 175 cm

Waga: 76 kg

Współczynnik BF: 24%

Obwód bicepsa: 31 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 96 cm

Obwód przedramienia: 27 cm

Obwód bioder: 102 cm

Obwód uda: 61 cm

Obwód w pasie: 94 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening siłowy - osoba początkująca dzień dobry. zwracam się z pytaniem w jaki sposób mogę ułożyć dla siebie trening oraz dietę albo gdzie mógłbym te rzeczy uzyskać, np. podpatrzeć w youtube film z treningami dla początkujących, artykuły? pytam ponieważ absolutnie się na tym nie znam	4	2021-06-23 11:58
Trening dla początkujących	W jaki sposób sprawdzić swoją wytrzymałość i siłę? dzień dobry wszystkim. jestem nowy na tym forum i chciałem zapytać w jaki sposób mogę zmierzyć swoją wytrzymałość i siłę oraz czy są jakieś wskaźniki które odzwierciedlają jakość kondycji i siły. wiem że w przypadku sprawdzenia wytrzymałości jest	2	2021-06-10 07:26