yyyMleko

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Zbyszko

Nazwisko z Bogdańca

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna, Muay Thai

Ostatnia aktywność 22.05.2011 (10:40)

Data rejestracji 17.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na masę witam :d. chciałem zapodać tutaj swój plan na masę i poprosić o ewentualne poprawki ;) i dzień : klatka,triceps wyciskanie sztangi na ławce prostej (4 serie po 15 powtórzeń) wyciskanie sztangi na ławce skośnej (4 serie po 15	5	2011-05-20 21:38
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń na siłke . Ważne ! witam! zacząłem ćwiczyć na siłowni i chciałbym prosić o napisanie jakiegoś dobrego planu ćwiczeń bo jestem w tym zielony ; ). ćwiczę 2 razy w tygodniu, wtorek i sobota. do dyspozycji: ławka prosta, gryf prosty i łamany, 4 hantle,	5	2010-10-19 14:35
Trening dla początkujących	Plan na siłownie ! Ważne . : ) witam! zacząłem ćwiczyć na siłowni i chciałbym prosić o napisanie jakiegoś dobrego planu ćwiczeń bo jestem w tym zielony ; ). ćwiczę 2 razy w tygodniu, wtorek i sobota. do dyspozycji: ławka prosta, gryf prosty i łamany, 4 hantle,	5	2010-10-19 14:05
Odżywki i suplementy	Kilka pytań o odżywki . Ważne ; ) witam ! mam kilka pytań dotyczących odżywek. 1) czy kreatyna vitalmax jest dobra? i czy lepsza będzie w tabletkach czy w proszku? 2) czy brać coś dodatkowo do kreatyny np. carbo czy dekstroze albo jakieś aminokwasy ? jak tak to co? 3) jak te	10	2010-10-17 12:26