Yoman92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

128

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.08.2009 (01:55)

Data rejestracji 30.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan ACT (masa) do oceny i ewentualnej poprawy. plan: wtorek, czwartek, sobota 1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na ławce skośnej (brzuch), 2.prostowanie nóg na maszynie w siadzie (czworogłowe ud), 3.uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie (dwugłowe ud), 4.wyciskanie sztangi w leżeniu	3	2009-07-23 21:54
Odżywki i suplementy	Olimp Gain Bolic 6000 - dawkowanie czy dla początkującego wystarczy przyjmowanie tego gainera 3x dziennie po 50g ? mam 17 lat i jestem ektomorfikiem (62 kg). gainera chce przyjmować w dni nietreningowe 3x 50g pomiędzy posiłkami, a w dni treningowe 3x 50g (pomiędzy śniadaniem a	8	2009-07-04 17:30
Trening w domu	Plan FBW dla newbie do ocenki wiek: 17 lat waga: 62 kg (ektomorfik) wzrost: 180 cm cel do osiągnięcia: masa staż: 1 miesiąc (z dużąąąą przerwą) aktywność fizyczna: piłka nożna, koszykówka, piłka ręczna (przynamniej 1 raz na 3 dni po 2-3h) dieta: jem wszystko co dają :d	5	2009-06-30 21:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan ACT (masa) do oceny i ewentualnej poprawy.	2009-07-24 14:14
Trening dla początkujących	Plan ACT (masa) do oceny i ewentualnej poprawy.	2009-07-24 01:01
Trening w domu	Plan FBW dla newbie do ocenki	2009-06-30 23:11
Trening w domu	Plan FBW dla newbie do ocenki	2009-06-30 22:41
Trening w domu	Plan FBW dla newbie do ocenki	2009-06-30 21:47