yellowrat

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Maciek

Nazwisko Ziec

Wiek 48

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.03.2013 (21:13)

Data rejestracji 26.02.2013 (20:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jaki plan na początek jestem zielony w tym temacie, ale w końcu nadszedł czas aby coś ze sobą zrobić bo brzuch rośnie i biust razem z nim. mam ławeczkę ciężarki w domu więc mogę ćwiczyć codziennie.prosiłbym o pomoc i jakiś delikatny plan na początek. nie chce wyglądać	13	2013-03-10 18:33
Trening dla początkujących	Początek witam wszystkich. z góry sorki za to jak zaczynam, ale szukam i jakoś nic nie mogę znaleźć. w końcu mam w domu ławeczkę i 120 kg ciężarków, i chciałbym zacząć ćwiczyć. problem polega na tym że potrzebuję rady i jakiegoś sensownego planu dla zupełnie	2	2013-03-10 13:26