Yapko

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Aleksander

Nazwisko Rychlik

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2014 (22:14)

Data rejestracji 26.05.2013 (20:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta! mam 17 lat (184 cm wzrostu i 64kg) chce przybrac na masie. moglby mi ktos podac jakas przykladowa diete bo moje wymagania kaloryczne to ponad 3000 kcal i calkowicie nie wiem jak sie za to zabrac. dodam ze cwiczylem wczesniej pól roku na	3	2014-01-10 21:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka kreatyna? mam 17 lat (184 cm wzrostu i 64kg) chce znowu zaczac cwiczyc leczy tym razem z suplami. moglby kto mi polecic jakas kreatyne na poczatek? moge łączyć kreatyne z odzywka bialkowo-weglowodanowa? (jesli tak to mozna mi jakas polecic?) dodam ze	5	2014-01-10 20:54