xQuadro

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1357

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Hofman

Wiek 24

Zawód/studia technik pojazdów samochodowych

Województwo Wielkopolskie

Miasto Grodziec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.03.2020 (10:17)

Data rejestracji 04.03.2018 (09:26)

Wzrost: 169 cm

Waga: 60 kg

Współczynnik BF: 23%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: 100 kg

Wyciskanie na barki: 40 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 50 kg

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Modyfikacja planu FBW witam, ćwiczę systemem full body workout już około roku, jednak od miesiąca zacząłem treningi mma - na które składają się głównie zapasy i kb, dlatego chcę zmodyfikować nieco dotychczasowy plan o ćwiczenia poprawiające moją siłę eksplozywną w	11	2019-06-08 23:49
Trening dla początkujących	Ocena trzydniowego FBW dla szesnastolatka witam, mój staż wynosi niespełna dwa miesiące ćwiczeń. jednak dopiero od dwóch tygodni restrykcyjnie trzymam się rozpisanego planu treningowego fbw a-b-a, w którego głównym założeniem jest zwiększenie masy ciała, ale również siły. każdy trening	3	2018-03-04 10:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Modyfikacja planu FBW	2019-06-12 16:05
Trening dla początkujących	Modyfikacja planu FBW	2019-06-11 23:23
Trening dla początkujących	Modyfikacja planu FBW	2019-06-10 17:03
Trening dla początkujących	Modyfikacja planu FBW	2019-06-09 22:28
Trening dla początkujących	Ocena trzydniowego FBW dla szesnastolatka	2018-03-05 15:18