xQuadro

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1357

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Hofman

Wiek 24

Zawód/studia technik pojazdów samochodowych

Województwo Wielkopolskie

Miasto Grodziec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.03.2020 (10:17)

Data rejestracji 04.03.2018 (09:26)

Wzrost: 169 cm

Waga: 60 kg

Współczynnik BF: 23%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: 100 kg

Wyciskanie na barki: 40 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 50 kg

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Modyfikacja planu FBW witam, ćwiczę systemem full body workout już około roku, jednak od miesiąca zacząłem treningi mma - na które składają się głównie zapasy i kb, dlatego chcę zmodyfikować nieco dotychczasowy plan o ćwiczenia poprawiające moją siłę eksplozywną w	11	2019-06-08 23:49
Trening dla początkujących	Ocena trzydniowego FBW dla szesnastolatka witam, mój staż wynosi niespełna dwa miesiące ćwiczeń. jednak dopiero od dwóch tygodni restrykcyjnie trzymam się rozpisanego planu treningowego fbw a-b-a, w którego głównym założeniem jest zwiększenie masy ciała, ale również siły. każdy trening	3	2018-03-04 10:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Modyfikacja planu FBW	2019-06-12 16:05
Trening dla początkujących	Modyfikacja planu FBW	2019-06-11 23:23
Trening dla początkujących	Modyfikacja planu FBW	2019-06-10 17:03
Trening dla początkujących	Modyfikacja planu FBW	2019-06-09 22:28
Trening dla początkujących	Ocena trzydniowego FBW dla szesnastolatka	2018-03-05 15:18