xPietrekx

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

206

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Nowak

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.01.2014 (13:12)

Data rejestracji 11.03.2013 (21:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę planu i dalsze wytyczne witam. sprawa wygląda tak, chodzi o przyrost masy... oto plan: poniedziałek - biceps 1) uginanie ramion ze sztangą "łamaną" 3x10 2) uginanie hantla (na kolanie) 3x10 3) młotki stojąc 3x10 wtorek - klata 1) wyciskanie sztangi na	4	2013-12-22 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Kiepska masa, co robić ? witajcie. to mój pierwszy post na forum, więc przedstawię się z lekka. mam na imię piotr, interesuję się it, sztukami walki, grami komputerowymi (choć ostatnio rzadko z uwagi na brak czasu), to tyle z grubsza, popiszę posty to poznacie lepiej.	11	2013-03-11 21:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę planu i dalsze wytyczne	2014-01-11 13:15
Scena MMA i K-1	Bonus BGC - "słynny" Raper i gwiazda MMA...	2013-12-14 17:05
Odżywki i suplementy	Bardzo dziwne i nieprzyjemne uczucie po kreatynie,	2013-11-20 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Kiepska masa, co robić ?	2013-03-13 15:59
Trening dla początkujących	Cwiczenie Rzeźby	2013-03-13 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	Kiepska masa, co robić ?	2013-03-13 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	Kiepska masa, co robić ?	2013-03-12 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Kiepska masa, co robić ?	2013-03-11 21:37