| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Ocena planu FBW 5x5
witam, po 6 miesiącach ćwiczenia planem fbw 3 razy w tygodniu: przysiad, płaska, martwy, wiosła czas zmienić plan na nowy na kolejne 6 miesięcy. cel: 1. siła, 2. masa.
moje maxy z wczoraj (1 powtórzenie): przysiad 105 kg, płaska: 82,5 kg, martwy
|
5 |
2018-06-24 20:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplement na "strzelające" stawy
witam, jaki polecacie suplement do regeneracji i ochrony na stawy? jakie są skutki uboczne i przez jaki maksymalnie czas można je brać i ile trzeba zrobić przerwy?
ogólnie nie jestem zwolennikiem tego rodzaju produktów i staram się ich unikać
|
5 |
2018-03-02 15:11
|
|
Odżywki i suplementy
|
EXTRIFIT GELA PUR, stawy
witam, czy ktoś stosował preparat na stawy extrifit gela pure? https://www.ceneo.pl/50347566
czy jest skuteczny w regeneracji stawów?
|
5 |
2018-03-28 20:07
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan FBW do oceny
witam,
proszę o sprawdzenie mojego planu fbw, mile widziane wszelkie opinie i rady :-)
[size=big]> a:[/size]
[table]
[/table]
[size=big]> b:[/size]
plecy: martwy ciąg 3x 8-10
nogi: przysiady na suwnicy skośnej 3x
|
6 |
2014-03-23 22:01
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan FBW na mase/siłe do spawdzenia
witam,
proszę o sprawdzenie, opinie, porady mojego planu treningowego fbw na masę/siłę, 3 razy w tygodniu.
http://i44.tinypic.com/6stoxl.png
|
1 |
2013-12-26 18:09
|
