| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase 4100 kcal czy dobra??
witam
czytałem parę tematów jak ułożyć dietę na mase i mam nadzieje że i mi się udało.
podam wam jeszcze moje dane:
wiek 18 lat
waga 74 kg
staż treningowy 1
|
2 |
2014-06-18 20:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase ( do sprawdzenia) 2
i posiłek
płatki owsiane 140g b:18.9[g] w:76,3[g] t:9,8[g]
jaja kurze całe (na twardo) 150g b:18.75[g] w:1,65[g] t:15,9[g]
sok grejpfrutowy 200ml b:1[g] w:18,4[g] t:0,2[g]
ii posiłek
bułki grahamki 150g b:13,2[g] w:75,60[g]
|
1 |
2014-02-08 20:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase ( do sprawdzenia)
witam czy moglibyście mi sprawdzić dietę (nie jest wymyslona przeze mnie a jedynie zmodyfikowana pode mnie) z góry dzieki
i posiłek
płatki owsiane 130g
jaja kurze całe 150g
sok grejpfrutowy 200ml
ii posiłek
bułki grahamki 150g
twaróg na
|
4 |
2014-02-06 22:03
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Prasa do nóg a blokada ud
witam
mam do was pytanko co jest lepsze jeśli chodzi o blokowanie nóg podczas cwiczen na ujemnym skosie??
blokada ud?
http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-blokada-ud-do-lawki-a003.html
czy brasa z
|
2 |
2013-10-03 17:24
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan treningowy do oceny
witam chciałbym abyście sprawdzili i ocenili ten plan treningowy (nie jest mój)
dzień 1: górna część klatki piersiowej + przedni i boczny akton obręczy barkowej
1. wyciskanie sztangi na ławce skośnej (skos w górę) - 4 serie po 10-12 powtórzeń
2.
|
6 |
2013-07-21 22:16
|
|
Trening dla początkujących
|
pomoc w opracowaniu tygodnia treningowego
witam kupiłem sobie ławeczke ze 2 sztangami gryfem prostym i łamanym
obciązenia 75kg.dopiero co zaczynam i mam prosbe czy ktos mógłby mi pomóc w napisaniu planu treningowego na cały tydzień?? jestem kompletnie zielony w tych tematach.chodzi mi
|
2 |
2013-07-19 21:45
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Xylo master
witam chciałbym was zapytac co sadzicie na temat tego zestawu
http://allegro.pl/listing/listing.php?string=91+kg
czy jest wytrzymaly??
|
4 |
2013-07-16 21:48
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Wytrzymałość ławeczki
witam mam zamiar ku;pić ta ławeczke http://www.marbo-sport.pl/2012-lawka-podwojnie-regulowana-wzmocniona-mh-l015.html i mam odnośnie jej kilka pytań.
1. czy te 250kg wytrzymałości to jest wytrzymałość samego ciężaru czy ciężar + osoba
|
1 |
2013-07-08 08:32
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
zestaw do ćwiczeń
witam
jak sądzicie czy ten zestaw jest dobry do ćwiczenia http://allegro.pl/zestaw-xylo-73-5-kg-12xzeliwo-4xgryfy-gratisy-e3-i3356130334.html
martwi mnie tylko ta srednica gryfów (25 mm) czy to nie jest za mało i jak długo wytrzymają oraz czy
|
1 |
2013-07-04 10:37
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Jaka wybrac ławeczke
witam
chciałbym rozpocząć trening ale najpierw muszę kupić ławeczkę i chciałbym znać wasza opinie jaka ławeczkę wybrać
1.http://allegro.pl/lawka-hertz-hektor-zestaw-100-kg-promax-i3336228152.html
czy
|
7 |
2013-06-30 11:26
|
|
Trening dla początkujących
|
Jaka ławeczke wybrac dla poczatkujacego?
witam
chciałbym rozpocząć trening ale najpierw muszę kupić ławeczkę i chciałbym znać wasza opinie jaka ławeczkę wybrać
|
1 |
2013-06-30 10:55
|
