xAston

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

235

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 3

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.04.2023 (01:03)

Data rejestracji 19.03.2019 (22:59)

Wzrost: 182 cm

Waga: 71 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 35 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 99 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 87 cm

Obwód uda: 54 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: 140 kg

Wyciskanie na barki: 55 kg

Podciągnięcia: 20

Przysiad: 105 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening góra/dół - ocena witam. swoja przygodę z siłownia zacząłem dwa lata temu, mój staż wtedy wynosił +- 7 miesięcy, zrobiłem sobie przerwę która trwała 2 lata. ostatnio wróciłem do treningów i aktualny staż to 6 miesięcy, dotychczas ćwiczyłem fbw sakera, lecz	4	2023-04-17 18:24