Xanthes

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.05.2016 (01:14)

Data rejestracji 05.11.2014 (17:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dietetyka - literatura cześć, czy ktoś z was mógłby polecić mi jakieś książki, najlepiej akademickie, które pomogłyby mi zwiększyć świadomość jeżeli chodzi o odżywianie? tak ogólnie, nie tylko pod kątem treningów. co jeść, w jakich ilościach, jakie witaminy działają na	1	2015-10-24 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść i jak trenować, żeby nie schudnąć a spalić tkankę tłuszczową? witajcie, po ostatniej kontuzji stawu skokowego zabieram się znowu do ćwiczeń. nigdy wcześniej nie miałem jednak ułożonej diety. jadłem normalnie, ale starałem się nie przesadzać z ilością i nie jeść po 20. ćwiczyłem kalistenikę codziennie przez	9	2015-05-28 17:35
Trening dla początkujących	Kalistenika - dobra literatura witam, chciałbym zacząć trening w domu. na siłownie nigdy specjalnie mnie nie ciągnęło. zawsze liczyły się dla mnie dobry wygląd, siła i sprawność fizyczna a nie ogromna masa mięśniowa. wcześniej robiłem randomowe ćwiczenia, bez konkretnego planu	0	2014-11-05 18:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść i jak trenować, żeby nie schudnąć a spalić tkankę tłuszczową?	2015-06-01 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść i jak trenować, żeby nie schudnąć a spalić tkankę tłuszczową?	2015-06-01 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść i jak trenować, żeby nie schudnąć a spalić tkankę tłuszczową?	2015-05-30 23:13