Xandir

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.11.2023 (16:39)

Data rejestracji 18.03.2016 (11:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Określenie BF i czy coś z tego będzie witam. moja przygoda z ruchem fizycznym i siłownia zaczęła się w wieku 17lat. poćwiczylem na siłowni około roku, a później rok kalisteniki 5-6razy w tygodniu. efekty miałem fajne i jakieś minimum obeznania w temacie ćwiczeń(waga trzymała się około	2	2023-10-21 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucanie tkanki tluszczowej i dieta. wiek: 19 wzrost: 182 waga: 85 staż: 4-5miesięcy. otóż zawsze miałem problem z tkanką tłuszczową. w wieku 14-15lat ważyłem około 95kg, w rok bezmyślnie bez ćwiczeń i na ciągłej głodówce zszedłem do 70kg, ale mimo tego zawsze miałem sporo tkanki	2	2016-03-18 12:29