xaddy

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

150

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.09.2025 (12:16)

Data rejestracji 12.07.2025 (21:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady siemka. od niedawna lecę z redukcją, którą ogarnąłem dzięki poradom z mojego wcześniejszego posta. na początku szło spoko, waga leciała w dół, centymetry też. teraz jednak od ok. 3 tygodni wszystko stoi w miejscu, ani waga, ani obwody się nie	5	2025-09-24 10:45
Trening dla początkujących	Wybór celu treningowego siema wszystkim! mam 23 lata, 180 cm wzrostu, 70 kg wagi. dorzucam zdjęcia sylwetki, bo potrzebuję porady – każdy mówi co innego i już sam nie wiem. jedni sugerują redukcję, inni rekompozycję, a jeszcze inni żeby najpierw zrobić lekką masę, a	9	2025-07-12 21:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2025-09-24 10:59
Trening dla początkujących	Wybór celu treningowego	2025-07-13 16:50
Trening dla początkujących	Wybór celu treningowego	2025-07-13 00:27