WujoRKS

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

420

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.04.2007 (23:31)

Data rejestracji 20.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Izolowane - Progresja witam! mam pytanie związane z tymi ćwiczeniami: nogi: 1. prostowanie nóg w siadzie progresja 4 serie (16x14x12x10) 2. uginanie nóg do tyłu stojąc 4 serie (15x15x15x15) 3. wspiecia na palce stojąc 4 serie (max) barki: 1. wyciskanie	3	2007-01-10 09:40
Odżywianie i Odchudzanie	Rospiska :) witam ! od nowego roku (akurat skończe atc) zaczynam tr. redukcje, dietke redukcje, aeroby. 175 cm 72 kg 20 lat narazie daje rozpiske - reszte dołącze po dopracowaniu :) 1. posiłek - 8:00 32/70/15 śniadanie 2. posiłek - 11:00 32/60/10	14	2006-12-20 14:31
Trening dla zaawansowanych	Profesjonalna rada :) witam wszytkich! od razu przechodzę do problemu. mam niespełna 20 lat i trenuje od 4 tygodni na siłowni (ogólnorozwojówka). etap ten dobiega końca, a ja nie wiem co ćwiczyć później. 20 lat 175 cm 72 kg cały problem polega na tłuszczu,	3	2006-12-20 11:01