wuar

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.12.2007 (13:22)

Data rejestracji 18.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy raz jeszcze mam 23 lata 176 cm i68kg trenowalem koloe 2 miesiecy ale to bylo jakies 2 miesiace temu i nic za bardzo o tym niewiedzialem. do dyspozycji mam laweczke pozioma i katowa oraz modlitewnik sztange prosta i lamana i jeszcze taka na uchwyt mlotkowy no i	4	2007-10-19 01:07
Trening dla zaawansowanych	ocencie prosze moj plan treningowy na masę chejka mam 23 lata 176cm 68 kg cwiczylem jakies 2 miesiace ale ze 2 miesiace temu prosze oceńcie ten plan treningowy moze jakies poprawki poniedzialek klatka+triceps klatka 1wyciskanie na laweczce poniomej 4x15,12,10,8 2wyciskanie na	1	2007-10-18 20:00