wrobbbel

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.09.2009 (19:13)

Data rejestracji 20.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	zejść z wagi pytanie brzmi, chce zejść z wagi ,dieta jest oczywiście ale chciałbym zejść do marca jeszcze z 3-4 może 5kg i chce się wspomóc ,nie miałem wcześniej kontaktu z spalaczami,same kreatyny,cykl na cp i nano myślałem nad hydroxycut hardcore ale to	3	2009-09-20 19:10
Zdrowie i Uroda	chyba problem jest w malej ilosci snu cześć. śpię po 6 godzin i jestem niewyspany. konkretnie oczy same mi sie zamykają ...w pracy nie mam za ekscytująco odbieram telefony i przyjmuje zamówienia..i raz mi się zdarzyło uspać. czy ja za mało śpię? ile czasu sie powinno spać?	2	2009-09-20 19:13
Trening dla początkujących	zrezygnować z niektórych ćwiczen? jestem dosc wysoki (190 cm) i od kiedy pamietam miałem problemy z kregosłupem. co prawda nie jest to skolioza czy cos ale lekkie skrzywienie mam. od kiedy wykonuje martwy ciąg boli mnie dolny odcinek kregosłupa. wydaje mi sie ze wykonuje go	2	2009-09-20 19:12
Trening dla początkujących	obciążenia witam moje pytanie brzmi czy jak sie buduje mase zakładać max obciążenie powiedzmy tak ebym zrobil 12 potem 10 potem 8 i wogole bez zapasu powtorzen ?? czy lepiej mniejsze obciążenie?	1	2009-09-20 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	mała zmiana witam. mam mały problem poniweaż nie wiem czy dobrze robie... a mianowicie mniejwiecej od 2 tyg. nie pale papierochów. zmieniłem diete z dnia nadzień i nie wiem czy dobrze zrobiłem ze zminilme dwie zeczy w sumie tego samego dnia zucilem palenie	1	2009-09-20 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	nie wiem czy dobrze mysle planuje poprawic troche moja kondycje i wydolnosc pluc. planuje biegac 3-4 razy w tygodniu po treningu na siłowni. mam diete na mase 3200 kalorii (na 80kg) do tego planuje zaczac brac magnum 8000 (ok 200g dziennie). co do tego mam 2 pytania: - nie	2	2009-09-20 19:11
Zdrowie i Uroda	sprawdzona maść na rozstępy witam jestem poczatkujacy cwicze juz od 6 miesiecy mam problem z rozstepami na bicepsie jest ich duzo i ciagle sie robia , potrzebuje jakas skuteczna (masc) ktora jest sprawdzona wiem ze sa juz posty na ten temat ale potrzebuje czegos sprawdzonego	1	2009-09-20 19:11