worms90

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.07.2009 (22:15)

Data rejestracji 17.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o pomoc w ocenie diety 1.8.00- 100g musli + 250 ml mleka 3,2%+ 20 g rodzynek lub kakao 400ml + drozdzowka lub 4 tosty+ słonecznik 40g, białko (ostrowia) 30g + 200ml mleka +tran 2. 11.00- pieczywo razowe 100g z wedlina, serem + 2 jajka na twardo z majonezem lub serek	4	2009-07-09 15:08
Trening dla początkujących	podzial treningu mam pytanie: czy podzial partii do trenowania ma duze znaczenie?? moze byc taki? klatka+nogi biceps +barki triceps+plecy+przedramie co drugi trening brzuch czy zalecali byscie inny(jaki)? z gory dzieki płeć: mężczyzna	9	2009-07-09 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o ocene diety prosze o opinie i korekty 1.8.00- 100 g płatków kukurydzianych i musli + 250 ml mleka 3,2%+ 20 g rodzynek, słonecznik 40g 2.10.30- serek wiejski + pieczywo + 15ml oliwa 3.13.30- makaron 150g + ser biały tłusty 50g 4.16.00 -100 g	5	2009-06-18 00:19
Trening dla początkujących	prosba o ocene planu proszę o opinie i korekty : ( klatka + nogi) -wyciskanie w szerokim uchwycie 48 -wyciskanie w wąskim uchwycie 48 -rozpiętki 410 - przysiady ze sztanga na barkach 48 - wspinanie sie na palce ze sztanga 4*10 - polprzysiad	3	2009-06-18 00:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-07-13 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o pomoc w ocenie diety	2009-07-10 21:57
Trening dla początkujących	podzial treningu	2009-07-10 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o pomoc w ocenie diety	2009-07-10 15:21
Trening dla początkujących	podzial treningu	2009-07-10 15:20
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-07-10 10:19
Trening dla początkujących	podzial treningu	2009-07-09 17:40
Trening dla początkujących	podzial treningu	2009-07-09 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o ocene diety	2009-06-20 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o ocene diety	2009-06-18 00:38