wojtal5

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.09.2016 (19:47)

Data rejestracji 07.05.2015 (15:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 dniowy power-push-pull-legs witam. na początek kilka słów wstępu o mnie :) mam 18 lat staż treningowy to 1,5 roku. przez ten okres ćwiczyłem tradycyjnym splitem 4 dniowym (1.klata+biceps 2.plecy-tył barków 3.barki+kaptur+triceps 4.całe nogi).przez ten okres przybyło 9/10 kg	1	2016-08-26 13:33
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc TRENING PLECÓW NA MASIE mój trening: 1. podciąganie na drążku ( lub ściaganię drążka do klaty ) 2. martwy ciąg 3. wiosłowanie hantlem 4. przyciąganie rączek (trójkąta) do brzucha siedząc ( lub wiosłowanie podchwytem ) wszystkie	2	2015-07-24 12:22
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja? Problem ze słabymi plecami i bólem nadgarstków. wiek: 17 płeć: m waga: 80 wzrost: 182 aktywność w ciągu tygodnia: 3x siłownia w tym 2x cardio po treningu siłlowym staż na siłowni: 2 miesiące wskaźniki według strony potreningu.pl : bf : ok. 17% bmi: 24.2 bmr: na utrzymanie wagi ok.	1	2015-05-07 16:06