Wiru_69

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

255

napisanych postów

Imię Grzeesiek

Nazwisko Wiru

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie skóra i kości^^

Zainteresowania Siłownia, Muay Thai

Dieta nie ma

Uprawiane sporty siłownia, Muay Thai

Ostatnia aktywność 05.01.2009 (21:35)

Data rejestracji 03.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	universal animal sta + PL metka??	20	2008-05-27 22:49
Odżywki i suplementy	jak to zrobić? siemanko;] kupiłem sobie dziś 2x nitrobolon ii 700g i jabłczan kreatyny 360kap. trec'a i nie wiem jak to brac.. tzn czy odrazu jeden po drugim cykl nitro i ta kreatyne czy jakos inaczej.. czekam na pomoc:) z góry thx;*	2	2008-10-14 20:22
Odżywki i suplementy	Universal Animal MStak + Universal Animal Pak + Creatine Monohydrat Trec ?? elo;] mam pytanie czy to będzie dobry zestaw w cenie ok 300zł universal animal mstak + universal animal pak + creatine monohydrat trec ?? z góry thx :)	3	2008-10-13 12:23
Trening dla początkujących	dobry trening na mase?? siemanko;] czy to jest dobry trening na masę?? i jaką dietę trzeba stosowac i jakie odzywki?? może nitrobolon albo trubusteron? kolega mnie namawia na jakaś kreatynę z usa. co lepiej?? poniedziałek: klata+ triceps wtorek: motyle +	3	2008-02-16 15:24
Trening dla początkujących	mój wymyslony trening. siemanko..:pp podam tu do oceny mój trening na którym jadę miesiąc i przez który przybyło mi 10kg siły<na klacie> i parę cm <bic klata itd.> obrazu mowie jak kiedyś ćwiczyłem 3 razy w tyg to nie czułem efektów.. i tak jakoś mi dziwnie jak raz w	9	2008-02-13 23:23
Trening dla początkujących	dobry trening? kolega z siłki napisał mi ten trening.:) czy jest na pewno dobry jak na 6 miechów ćwiczeń??? pierwszy tydzien poniedzialek: klatka (wyciskanie) + biceps (przedramie) + brzuch wtorek: barki(przod) + motyle +brzuch sroda: pauza	4	2008-02-10 21:02
Doping	co to znaczy odblokowac sie?	7	2008-01-07 15:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	jak to zrobić?	2008-10-14 20:55
Odżywki i suplementy	Universal Animal MStak + Universal Animal Pak + Creatine Monohydrat Trec ??	2008-10-13 12:47
Doping	universal animal sta + PL metka??	2008-05-27 23:18
Doping	universal animal sta + PL metka??	2008-05-27 23:10
Doping	universal animal sta + PL metka??	2008-05-27 23:05
Galeria Zdjęć	16 lat, 5 miechów stażu, do łaskawej oceny:)	2008-02-17 16:54
Galeria Zdjęć	16 lat, 5 miechów stażu, do łaskawej oceny:)	2008-02-17 16:51
Galeria Zdjęć	16 lat, 5 miechów stażu, do łaskawej oceny:)	2008-02-17 16:46
Galeria Zdjęć	16 lat, 5 miechów stażu, do łaskawej oceny:)	2008-02-17 16:45
Galeria Zdjęć	16 lat, 5 miechów stażu, do łaskawej oceny:)	2008-02-17 16:45
Galeria Zdjęć	16 lat, 5 miechów stażu, do łaskawej oceny:)	2008-02-17 16:44
Galeria Zdjęć	16 lat, 5 miechów stażu, do łaskawej oceny:)	2008-02-17 16:43
Galeria Zdjęć	16 lat, 5 miechów stażu, do łaskawej oceny:)	2008-02-17 16:42
Trening dla początkujących	mój wymyslony trening.	2008-02-13 23:46
Trening dla początkujących	mój wymyslony trening.	2008-02-13 23:42
Trening dla początkujących	mój wymyslony trening.	2008-02-13 23:39
Doping	co to znaczy odblokowac sie?	2008-01-07 16:01
Doping	czy warto brac mete?	2008-01-07 12:18
Odżywki i suplementy	meta?	2008-01-03 20:13