Wicek.

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

564

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta powiedzmy.. ||Martwy 150kg

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.10.2007 (14:13)

Data rejestracji 21.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na wyciskanie - do uzupelnienia witam wiek rocznikowo 18 lat waga 68-69 kg typ budowy ektomorfik staz ponad 2 lata z przerwami cwiczylem teraz 8tyg na sile, wczesniej caly czas na mase, ale jak widac z masa u mnie kiepsko. obecnie zrobilem tydzien przerwy regeneracyjnej i od	9	2007-06-29 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - 70kg witam, prosze o sprawdzenie i poprawienie mojej diety wiek 18 lat waga 68 kg typ budowy ektomorfik ilosc kcal pochodzacych z b/t/w 70x40=2800kcal+200kcal 60%x3000=1800kcal wegli 15%x3000=450kcal tluszczu 20%x3000=600kcal bialek ilosc	3	2007-04-09 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny witam dostalem diete od znajomego i chcialbym sie upewnic czy wszystko jest z nia ok bo chcialbym zaczac ostry trening od nowego roku :) sniadanie: 100g platkow owsianych 2-3 jaja 20g wpc 80 iisniadanie: 100g gainera iiisniadanie: 100g	0	2006-12-22 21:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na wyciskanie - do uzupelnienia	2007-06-30 13:20
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na wyciskanie - do uzupelnienia	2007-06-30 09:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - 70kg	2007-04-09 17:10