Weasel87

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Średnio trzymam :P

Uprawiane sporty piłka nożna, muay thai

Ostatnia aktywność 01.07.2009 (13:41)

Data rejestracji 25.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny, poprawiony poniedziałek: a)klatka -wyciskanie sztangi na prostej 4x8-10 -wyciskanie sztangi na ławce skosem do góry 4x8-10 -rozpiętki na ławce prostej 4x8-10 b)triceps -wyciskanie francuskie 4x8-10 -wyciskanie hantla z zza głowy 4x8-10	3	2009-06-25 20:51
Trening dla początkujących	Trening do oceny (Może zbyt intensywny?) poniedziałek: -klatka -triceps -o 18:00 trening w piłke 1.5h na stadionie wtorek: -wolne środa: -przedramie -biceps -uda -łydki czwartek: -klatka -tricpes piątek: -o 18:00 trening w piłke 1.5h na	4	2009-06-25 17:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do oceny, poprawiony	2009-06-25 21:52
Trening dla początkujących	Trening do oceny (Może zbyt intensywny?)	2009-06-25 20:35
Trening dla początkujących	Trening do oceny (Może zbyt intensywny?)	2009-06-25 18:03